体の冷えは諸病の原因

寒い季節には風邪や諸病の原因となる体の冷えに注意しましょう。

体の血液の約7割が下半身に集中しているそうです。

そのため足が冷えて血行が悪くなると全身の血流も悪くなり、体全体が冷えてしまうそうです。

ですので足元から冷えを防ぎ、体を温める生活を送ることが大切だそうです。

ふくらはぎをタイツやスパッツなどでしっかりと温めると、足から心臓へ戻る血液の流れがスムーズになり足冷えを改善することができます。

また、足の指の間には汗がたまり足先の冷えの原因になるそうですので、5本指ソックスを履いて汗を吸収させることも有効だそうです。

その上に締め付けないソックスを重ね履きするとさらに有効だそうですよ。

ダイレクトに足を温める足湯も大きな効果があります。

大きめのバケツに42度程度のお湯を張り、10分ほど足をつけると足先だけでなく全身を簡単に温められます。