手や足は心臓から離れているので、血流が悪くなると身体の末端まで血が行き渡らないために冷たく感じるのだそうです。
そのため血行をよくして新陳代謝を挙げることがポイントとなるそうです。
手を握るなど指先に刺激を与えたり、体の芯まで温める岩盤浴などがおすすめだそうです。
また、漢方も有効だそうで、血行を促進するビタミンEをたっぷり含んだ食材を摂るといいそうですよ。
ミネラルが豊富でやさいの王様といわれるモロヘイヤがいいそうです。
手や足に汗をかきそのままにしていると、熱を奪われるので冷えの原因になるそうですので、汗をかいたら拭き取りましょう。
5本指ソックスは、足の指の間の汗を吸収してくれるのでおすすめだそうです。