鏡を見たときなどに、右肩が左肩より下がっていることに気づいたりすることがありますが、姿勢がアンバランスになっているためだったりします。
肩こりになったり、背中の痛みなどにもつがりますので早めに改善しましょう。
特にカバンの持ち方によって姿勢が悪くなることが多いそうです。
肩掛けカバンやキャリーバック、リュックなどいろいろなカバンがありますが、いつも同じカバンを同じ持ち方で使っていると、肩などに負担がかかりやすくなるそうです。
同じ部位の筋肉疲労が続き、慢性的に姿勢が悪くなる可能性があります。
カバンを持つ際の共通した注意点を紹介します。
・荷物はなるべく軽くする
・頻繁に使用するカバンの素材は軽量なもににする
・持ち手や肩ひもは、クッション性のあるものを選ぶ
・いつも同じ側でカバンを持たない
なるべく交互に持つようにし、リュックなどは左右のベルトの長さが違っていないか、荷物の位置が低すぎないかなどをチェックし、アンバランスにならないように注意しましょう。
また、ストレッチなどをしてキン肉をほぐして姿勢を整えましょう。