年齢とともに足の筋肉は衰え、しびれや膝の痛みなどで歩くことが困難になってしまう場合が多いそうです。
そのような状況になる前にツボを押すことで、症状を改善することができるそうです。
膝の痛みは加齢により軟骨がすり減って変形したり、太腿の筋肉が衰えることによって起こるそうです。
「陰陵泉（いんりょうせん）」というツボは、膝の周りの血行を良くして痛みを和らげるツボだそうです。
膝の内側の盛り上がったところの、リンパや血管、神経などが集まっている場所にあり、押すと痛みが緩和され、だるさやむくみも解消してくれるそうです。
親指の関節を曲げて、指先を立てて骨の裏側に押し込むように押すといいそうです。
ただし、骨や筋肉の損傷を治すことはできませんので、激しい痛みがある場合は騎士の診断を受けましょう。
坐骨神経痛は腰痛と間違いやすいですが、お尻を叩いた時にビンビンと響くようなら「坐骨神経痛」の可能性が高いそうです。
進行すると歩くことができなくなることもあるそうです。
坐骨神経痛の痛みやしびれを和らげるツボは「風市（ふうし）」というツボで、太ももの外側の中央にあるそうです。
お尻や太ももの筋肉の収縮や伸長を助ける働きがあるそうです。
中指でツボを体の中心に向かって押すといいそうで、手のひらで膝の裏からお尻の下あたりまで持ち上げるように、リンパマッサージも一緒にやるとさらにいいそうですよ。