キーンとしてとでも不快な耳鳴りは、中耳炎や内耳炎などの耳の病気、血圧や気圧異常、疲れやストレスなど、いろいろな原因によって引き起こされるそうです。
まずは耳鼻科を受診して専門医に判断してもらうことをおすすめします。
特に病気がない場合は、精神的なストレスが原因の場合が多いそうです。
そんな場合は、耳の穴の近くにあるツボ「耳門（じもん）」を押すと耳鳴りが緩和されるそうです。
「耳門」は耳の血行を良くして機能を正常に戻してくれる働きがあるそうで、耳のトラブル全般に効果があり、歯の痛みにも効くそうです。
また、リンパストレッチも一緒にやると、より血液やリンパの流れが良くなり耳鳴りが緩和されるそうです。
「耳門」の場所は、耳の穴の前にある出っ張った軟骨のやや上にあるくぼみで、人差し指の腹をツボに当て皮膚に対して垂直に優しく押すといいそうです。