肩こりで困ったときに1人で痛い部分をさすり、血行を良くする気軽にできる体操です。
胃腸も強くなるそうなので、胃腸の悪い人にもおすすめの体操です。
柱の角の部分に背中や方の痛い部分をくっつけて、上下左右に体重をかけゆっくりとゴシゴシ30秒間動かすといいそうです。
肩や背中の痛みが軽くなるはか、背骨周辺のツボが刺激され胃潰瘍や十二指腸潰瘍の人は楽になり治ることもあるそうです。
かかとを柱から離し、自分の体重で痛い部分をさする感じで行うのがポイントだそうです。
自分の体調に合わせて、動かす範囲や回数を無理せず行ってください。