お酒を飲むと肝臓がアルコールを最優先で分解するため、糖質や脂質の分解が鈍くなり脂肪として蓄積されやすくなるそうです。
また、アルコールには食欲増進作用もあるので、味の濃いものをいつもより多く食べてしまい肥満につながるそうですよ。
飲み過ぎ食べ過ぎは避け、飲み会以外の日はなるべくアルコールを控えて内蔵を休ませましょう。
食べる量が同じでも、何もせず1週間動かないでゴロゴロしていると体重が増えてしまいます。
買い物や掃除を手伝ったり、後片付けをするなど小まめに動きましょう。
注意していても休み明けに体重が増えてしまった場合に、焦って無理なダイエットをすると逆に太りやすい体質になってしまうこともあるので、2～4週間ほどかけてご飯などを少し減らしたり、いつもより10分多めに歩いたりしてゆっくり元の体重に戻しましょう。